秒速快3最新网址_ 想要腰椎好就坐高背椅

  • 时间:
  • 浏览:3

保持良好坐姿是最好的预防秒速快3最新网址,不须长时间维持另4个多体位不动,坐40~100分钟秒速快3最新网址要起身活动一下,每隔1~2小不需要 让头部和颈部转动。

  首先,要选择高椅背的椅子。对于腰椎而言,人坐着的之不需要 承秒速快3最新网址受比站着时更大的压迫,当坐姿不正确时,腰椎承受的重量更大,引发腰椎间秒速快3最新网址盘突出。

  其次,落座时屁股把凳面坐满。平时朋友坐着的之前 切勿使腰椎悬空,一并屁股把凳面坐满,若腰背靠没法椅背,最好垫个靠垫,靠垫要有一定硬度,给腰椎另4个多支撑。

  第三,椅子最好有扶手。有扶手,人在起立时有支撑,分担腰部的压力。

  第四,座椅都在越硬越好。中老年人或比较瘦的人,臀部皮下脂肪比较少,坐太硬的座椅容易引起坐骨结秒速快3最新网址节囊肿。