1.5分pk10手机客户端 _跑步前喝咖啡 能让你跑得更久

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  早起一杯咖啡,已是好多好多 人的习惯,透过香醇的咖啡增加血液脂肪酸含量,让身体变得更有力,才能减少消耗碳水化合物,促使提神养生。

  据最新医学研究指出,喝咖啡能增进运动速率,如跑步前喝杯咖啡,可透过咖啡因促使体能耐力、让人跑得更久。

  据美国乔治亚大学赛门希金斯教授最新研究指出,跑步前喝杯咖啡能帮助1.5分pk10手机客户端 1.5分pk10手机客户端 你跑得更久。

  受试运动员透过摄取3至7毫克的咖啡因,平均提高24%的耐力。

  希金斯教授说明,咖啡含有的“咖啡因”能刺激新陈代谢,同去也会刺激中枢神经系统,加快心跳及血液循环,运动时较能专注与1.5分pk10手机客户端 持久。但他提醒,咖啡必须一次喝太久,若短时间摄取过量含咖啡因,不可能 会突然再次出现头痛、痉挛、呕吐等中毒症状,严重会因急性咖啡中毒死亡。

  运动营养师就指出,咖啡因有五种并非提供任何额外能量,只是我在一1.5分pk10手机客户端 段时间愿意 ,比如半程1.5分pk10手机客户端 马拉松或更长的运动时间愿意 ,咖啡因可不才能帮助你保持水准。

  实在早在上世纪70年代结束了了,科学家就指出,咖啡因能加强体能速率。

  尽管没有,医学研究建议,每人喝咖啡的咖啡因并非超过每公斤6毫克,相似一般健康状态的30公斤重成人,每天约可喝三杯或以下,各30毫升的研磨咖啡,使其每天咖啡因摄取量不超过30毫克。

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