1分彩app安卓_ 菠菜为什么减肥效果最好?

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  菠菜蕴藏高大量的植物粗纤维1分彩app安卓,可不利于肠道的蠕动,不不利于排便,不需要 不利于胰腺分泌,帮助消化,对于便秘者有的是非常不错的治疗效果。

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  凉拌金针菇菠菜

  材1分彩app安卓料:金针菇1把、菠菜1把

  辅料:蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、鸡精大量、盐大量、芝麻油大量

  做法:锅中加入适量水,烧开后装到去摘去老根的菠菜焯烫20秒;千年古墓菠菜浸入冷水过凉,再装到去除去老根的金针菇焯烫1分钟,千年古墓过凉;将糖、盐、醋和联 抽调和均匀;控干水份后的菠菜切段,与金针菇同時 装到去碗中;加入姜末和蒜末;装到去然后调好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌匀即可。