秒秒快3神彩_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重的扭伤脱臼会挑选去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的我们总要建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的大问题上,会有很大的分歧,其他同学建议用热敷,都其他同学建议用冷敷。那末 扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷也能提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循环,有助新陈代谢的作用。热敷也还可不上能让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及秒秒快3神彩肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还还可不上能减轻可能受伤所原困的肌肉痉挛,防止组织细胞的二次伤害。

还可不上能说,热敷主秒秒快3神彩统统加速血液循环,有助瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适秒秒快3神彩合冷敷。可能此时可能肌肉损伤,血管正指在开放情况报告,进行冷敷,不仅还可不上能止血促凝,还还可不上能缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管可能停止出血,这前一天用热敷,也能起到温经散寒、活血化瘀,起到有助扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时还要看买车人身体及扭伤部位的情况报告。一般情况报告下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就还可不上能进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,从我太多 冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来可能使用冰袋进行冷敷。冷敷时间统统要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟共要,每冷敷一每项间隔1-2小时,当那末 感觉到明显的疼痛后,还可不上能隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷还要注意温度从不太高,以免烫伤,一般用80℃的热水袋或热毛巾就还可不上能了。热敷时间以不超过20分钟共要,一天两次就够了。在热敷时,还要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚指在时,千万从不进行热敷或按摩,后来会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。