强力推荐的减肥周期菜谱

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发布日期:2018-05-16 来源: 生活百科网 点击: 1,928 views

跑步+有氧训练+饮食

今日饮食:起床后1杯水

早餐:水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿另有1个多

中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)

下午茶:苹果4 苹果4 苹果4 另有1个多

晚餐:米饭半碗+菜半份

跑步+仰卧起坐+有氧训练 +饮食

今日饮食:起床后1杯水

早餐:水煮蛋一颗+稀饭一碗

中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)

下午茶:香蕉 另有1个多

晚餐:稀饭+菜半份

跑步+仰卧起坐+有氧训练+ 饮食

今日饮食:起床后1杯水

早餐:全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋另有1个多

中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)

下午茶:苹果4 苹果4 苹果4 另有1个多

晚餐:蔬菜汤



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