10分pk10最新网站 _水果虽好,如何吃得健康?

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  水果所含各种复合维生素、果糖、果胶对人体有益,老是吃水果,可提高免疫力、有利于肠道健康、美容10分pk10最新网站 养颜、减缓衰老10分pk10最新网站 。水果虽10分pk10最新网站 好,但不可随意乱吃,下面小编就来聊聊吃水果要注意的事项。





一、吃水果要注意的从需要点:

  1.不都可以空腹吃甜味味太浓的水果,避免对胃部产生刺激,还因为与胃中的蛋白质形成不易融化的物质。



  2.吃饱饭后不须立即吃水果。从前 会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不都可以正常地在胃内消化,有些有些我在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状,长此以往都不因为消化功能紊乱。



  3.吃水果要注意水果的温度,因为吃了有些有些油腻食物,再吃极少量冷凉的水果,会因为胃里血管受冷收缩,对肠胃虚弱的人来说则会影响消化吸收,甚至会造成胃部不适。有些有些,吃水果应以常温共要。



  4.选择水果品种应当考虑体质。糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果,如草莓、桃等;贫血病人则应选择复合维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免西瓜苹果 和梨,等等。这方面都可以咨询中医专家决定。





二、吃水果要分时间

  1.餐前吃西瓜苹果 、红枣



  西瓜苹果 所含很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,红枣所含极少量复合维生素C,这有一种水果餐前食用最好。



  2.饭后吃黄梨助消化



  新鲜黄梨含蛋白酶,因为空腹吃,黄梨的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人都不引起过敏反应。因此宜在餐后食用,还能帮助消化。



  3.山楂不宜早上吃



  山楂着实有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。因此空腹食用因为是脾胃虚弱者,不都里可以在清早进食,胃炎和胃酸不多者要少食。



  4.早饭后吃西柚提神



  西柚所含雄厚的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,但因为其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用,尤其是早饭后,都可以很慢使大脑清醒。



  5.柿子最好晚上吃



  柿子中所含极少量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。



  最后需要说明的是,吃水果不须多多益善,要看体质,适时而食,因为过食或暴食或与季节不符,亦会致病!

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