大发飞艇注册_ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

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        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中大发飞艇注册突然 见到也不人做仰卧起坐时,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得大发飞艇注册面红耳赤,也不法律法律依据不必科学。殊不知,从后该给颈椎的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少练习者认为起幅越大,效果越好,这后该 错误的观点,事倍功半的同后该弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一下子做了也不 个,这麼 不仅不才能达到锻炼的效果,反而容易突然 出现运动损伤。